Zsoldos Eszter
Végzettségeim:
• Sportmenedzser
• Aerobic oktató
• Személyi edző
• Preventív gerinctréner
• Életmód tanácsadó wellness tréner
Immáron több mint 20 éve dolgozom aerobik edzőként: alakformáló, zsírégető, step és gerinctornát tartok. Emellett személyi edző végzettséget szereztem, így csoportos és személyi edzéseimen egyaránt szívesen foglalkozom a vendégeimmel. Célom, hogy vendégeim a lehető legjobban érezzék magukat óráimon, feltöltődjenek, és az ott kapott energiával és lendülettel könnyebbé és boldogabbá tegyem mindennapjaikat. Csoportos óráimon törekszem a vidám hangulat megteremtésére, hogy jó csapatban tudjuk elérni céljainkat, feszegetni saját határainkat. Segítek vendégeimnek elérni az általuk kitűzött célokat. Hiszem, hogy kitartó munkával bármire képesek vagyunk, és a legjobbat tudjuk kihozni magunkból.
Mottóm:
“Tégy jót a testeddel, hogy a lelked szívesen lakjon benne!”
“Csak akkor vall kudarcot az ember, ha nem próbálja meg még egyszer.”
Óratípusok:
• Alakformáló
Ez az óratípus magába foglalja azokat az erőt és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, amelyekkel a teljes test átmozgatható. Az óra 10-15 perces intenzív bemelegítéssel indul, majd nyújtással előkészítjük a fejleszteni kívánt izomcsoportokat. Ezután következik 35-40 percben, az egész testre kiterjedően a nagy izomcsoportokat fejlesztő program. A rendszeres edzéssel elérhetővé válik a feszes, tónusos izomzat, a kerek popsi, formás vállak. Kortól és edzettségi állapottól függetlenül bárkinek ajánljuk. A gyakorlatok végrehajtásához kézi súlyzót, gumikötelet használunk.
• Step
Egy kifejezetten haladó szintű óra, ahol a step padra való fel- és lelépkedéssel a zsírégetés és állóképesség fejlődését érjük el. Így nemcsak az alakunk formálódik, de a koncentráció és koordináció is fejlődik. Intenzív, hatékony, sikerélményt nyújtó óratípus, miközben formálódik az egész tested.
• Gerinctorna
Gyógytornász által kifejlesztett mozgássorozat, amelynek célja a hát, a has és a fenék izmainak megmozgatása. A tréning segít a gerinc fiziológiás görbületeit megtartani, a mozgáshiányos és ülő életmódból adódó hát- és derékproblémákat megelőzni, illetve a már kialakult elváltozások panaszait enyhíteni. Mindemellett a helyes testtartás és a tudatos testkép kialakítása, átalakítása, illetve ezek megtartása is fontos szerephez jut.
