Éppen eleget hallani, hogy a rendszeres mozgás az egészséges életmód egyik alappillére. A kardió edzésnek ebben […]
Kövess minket:
A kardió edzés hatásai a teljesítményre és mindennapi életünkre
Mindennapi mozgékonyság funkcionális edzéssel
Napjainkban a funkcionális edzés egyre nagyobb teret hódít. Alapvetően eltér a hagyományos edzésformáktól, mivel összetett, több […]
Kövess minket:
A 7 legjobb TRX gyakorlat és edzésterv
A TRX egy olyan edzésmódszer, amely ma már világszerte népszerű mind a profi, mind az amatőr […]
Kövess minket:
Ahol az edzés élménnyé válik: A fit fight ereje
A megnyerő test mára már egyfajta életforma, melynek megszerzéséért újabb és újabb edzésformákat vetünk be. Ha […]
Kövess minket:
Ezekkel a gyakorlatokkal lesz szép kerek a feneked!
Sokan vágynak formás, kerek fenékre, de nem mindenki születik ezzel az adottsággal. Szerencsére a megfelelő gyakorlatokkal […]
Kövess minket:
Konditermi hasizom edzés nőknek. Így lendülj formába!
Ki ne vágyna izmos, lapos hasra, amit gond nélkül lehet megmutatni a világnak. Nem titok, hogy […]
Kövess minket:
Miért fontos a célzott popsi edzés? Az egészséges hátgerinc és a formás alak titka
Az elmúlt években egyre több figyelmet kap az egészséges életmód és az alakformálás. Az emberek nem […]
Kövess minket:
Női alakformáló edzésterv az elképesztő formákért
Az alakformálás nem csupán a testsúly csökkentéséről, hanem testünk működésének alaposabb megértéséről, erőnlétünk javításáról és a […]
Kövess minket:
Szálkás izomzat építése – edzés és táplálkozás tippek
Hogyan formálj magadnak szálkás izomzatot az edzőteremben? A szálkás izomzat formálása, nem csupán esztétikai kérdés, hanem […]
Kövess minket:
A Kettlebell dinamikája: Az erő és az elme összhangja
A kettlebell edzések régre nyúló történelmi gyökerekkel rendelkeznek. A súlyzó kialakításaés az edzésmódszer az orosz katonai […]
Kövess minket: