A köredzés (circuit training) napjaink egyik legsokoldalúbb edzésformája, amely egyszerre képes fejleszteni az állóképességet, az izomerőt […]
Köredzés (circuit training) előnyei és minta edzésterv
Zsírégető kardió vagy súlyzós edzés? Melyik hatékonyabb?
Miért kérdés egyáltalán, hogy kardió vagy súlyzós edzés a jobb zsírégetéshez? A legtöbben a kardióedzést automatikusan […]
Edzés és mentális egészség – hogyan segít a mozgás a mindennapokban?
A modern élet rohanó tempója, a folyamatos munkahelyi és családi kihívások, valamint a digitális ingerek hömpölygő […]
Fogyás edzőteremben: erősítés + kardió + étrend – praktikus és működő lépések
A fogyás tartósan és egészségesen csak három alappillér összehangolt működésével érhető el: a rendszeres mozgás, amely […]
Erő és tömegnövelő alkar edzés tippek
Az alkar izmai sokkal fontosabb szerepet játszanak, mint azt sokan gondolnák. Az ereje amindennapi tevékenységek során, […]
A kardió edzés hatásai a teljesítményre és mindennapi életünkre
Éppen eleget hallani, hogy a rendszeres mozgás az egészséges életmód egyik alappillére. A kardió edzésnek ebben […]
Mindennapi mozgékonyság funkcionális edzéssel
Napjainkban a funkcionális edzés egyre nagyobb teret hódít. Alapvetően eltér a hagyományos edzésformáktól, mivel összetett, több […]
A 7 legjobb TRX gyakorlat és edzésterv
A TRX egy olyan edzésmódszer, amely ma már világszerte népszerű mind a profi, mind az amatőr […]
Ahol az edzés élménnyé válik: A fit fight ereje
A megnyerő test mára már egyfajta életforma, melynek megszerzéséért újabb és újabb edzésformákat vetünk be. Ha […]
Ezekkel a gyakorlatokkal lesz szép kerek a feneked!
Sokan vágynak formás, kerek fenékre, de nem mindenki születik ezzel az adottsággal. Szerencsére a megfelelő gyakorlatokkal […]