Ez egy funkcionális tréning, amely során a saját testsúlyoddal dolgozol. Teljesen kezdők és haladók is tudnak együtt edzeni, mivel a gyakorlatok intenzitását és erősségét a pillanatnyi állapotodhoz tudod igazítani. Eredetileg tengerészgyalogosok alkalmazták ezt a módszert, de mára az egész világon nagyon kedvelt, hiszen hihetetlenül gyorsan látványos és tartós eredmény érhető el vele. Fejleszti az izmokat, átformálja a testet és növeli az állóképességet.
