Az alkar izmai sokkal fontosabb szerepet játszanak, mint azt sokan gondolnák. Az ereje amindennapi tevékenységek során, […]

Napjainkban a funkcionális edzés egyre nagyobb teret hódít. Alapvetően eltér a hagyományos edzésformáktól, mivel összetett, több […]

A TRX egy olyan edzésmódszer, amely ma már világszerte népszerű mind a profi, mind az amatőr […]

Sokan vágynak formás, kerek fenékre, de nem mindenki születik ezzel az adottsággal. Szerencsére a megfelelő gyakorlatokkal […]

Ki ne vágyna izmos, lapos hasra, amit gond nélkül lehet megmutatni a világnak. Nem titok, hogy […]

Az elmúlt években egyre több figyelmet kap az egészséges életmód és az alakformálás. Az emberek nem […]

Az alakformálás nem csupán a testsúly csökkentéséről, hanem testünk működésének alaposabb megértéséről, erőnlétünk javításáról és a […]

Hogyan formálj magadnak szálkás izomzatot az edzőteremben? A szálkás izomzat formálása, nem csupán esztétikai kérdés, hanem […]

A kettlebell edzések régre nyúló történelmi gyökerekkel rendelkeznek. A súlyzó kialakításaés az edzésmódszer az orosz katonai […]